没有看不好的痘痘！一文教你摆脱烦人的“超龄痘”！

“痘痘”，学名“痤疮”，青春期好发，但并不是青春期特有，“超龄”的痘痘比比皆是。

它的表现形式多种多样，如粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等等。还可以引起“痘印”、“痘坑”等等。

目前认为痤疮的发病机制主要有4点：（1）毛囊角化过度形成角质栓堵塞毛孔（2）激素（主要是雄激素）使皮脂腺分泌增多

（3）贯穿全程的炎症反应

（4）痤疮丙酸杆菌等感染

脸洗得不干净，确实容易长痘。但是切记不要过度清洁！选择温和的洁面，洗去面部的彩妆、污垢、汗液、多余的油脂即可，“不紧绷、不油腻”是洗脸的重点。洗脸刷、清洁面膜、撕拉面膜、“小气泡”等深度清洁属于“伪命题”！

痘痘和糖皮质激素、雄激素都有很大的关系，但仅有很少部分痘痘才是真的“内分泌紊乱”，大部分痘痘人群的激素水平都是在正常范围内波动的。如果：长期反复痘痘、对治疗反应不佳、月经量少、月经周期紊乱、伴有多毛、脱发，那可能真“内分泌紊乱”，快去医院查查激素水平。

目前的研究表明痘痘和辣真的没有关系！高油高糖饮食才是长痘痘的根源，仔细回忆一下，是不是吃辣的时候都是油腻饮食！有一部分研究表明，痘痘和牛奶也有一定的关系，成人可以适当“断奶”。至于海鲜、鸡鸭鱼肉等等就放心的吃吧，和痘痘真的关系不大。

没错，睡太晚确实会引起痘痘！熬夜会导致一些激素分泌更加旺盛，使皮脂腺会分泌更多的油脂，诱发、加重痘痘！请大家回忆下，是不是熬夜起来之后，满脸、满头油光！

原文来源｜复旦大学附属中山医院皮肤科 ｜ 作者中山医院皮肤科